Somatisk funktionell yoga, vårens sista omgång

Vårens sista omgång i yoga börjar v.13. Efter det fortsätter funktionella yogan på måndagar som  drop in yoga fram till midsommar. Tisdagens yoga blir en kurs i lymfayoga med start 7.5. (håll utkik, mera info kommer).

Du kan träna på plats eller online.

Vid behov kan du tillfälligt byta grupp ifall du har förhinder en vecka.

Yogan passar utmärkt om du känner dig stel, öm, stressad och lever med värk. Vi har fokus på minskad muskelspänning, mjukare bindväv, flödande lymfa och reglerad vaguston.

Den passar utmärkt som motvikt till en intensiv, kravfylld vardag eftersom muskulär avspänning, nervsystemsreglering och vagusövningar gör oss lugna och redo att tackla vardagens utmaningar.
Du kommer att få vila.
Du kommer att få röra på dig.
Du närmar dig tryggt ett mjukt andetag.

Somatiskt innebär att vi lär oss yoga inifrån ut. Mitt mål är att du ska bli så återkopplad till din egen kropp och ditt inre att du med träningen utvecklar självtillit till ditt eget omdöme och träning.

Du vågar vila när du behöver.

Du vågar göra mjukt och långsamt och ge dig tid att programmera in nya mjuka nervbanor.

Du vågar känna själv vad och hur mycket du behöver av allt.
Vi slopar asanas, intensiva stretchar och linjeringar som lätt leder till prestation och jämförelse.

Du ska bli din egen trygga lärare!

Min roll är att starta resan åt dig, ge dig alternativ och stöd i början.
Psoas- och coreövningarna kan göra dig varm och svettig då vi jobbar med vår djupa muskelkedja, hållningskedjan, som ofta anses vara boven bakom värk och stelhet i kroppen.

En mycket skön yoga för helheten!

Du kan delta i salen och online.

Anmälningar till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Vi tränar i 5 veckor; 63€/omgång (kontant 60€). Online 55€.

Länk till webshop för online träning Somatisk funktionell yoga online, 5ggr — Webshop för hållbar livsstil (holvi.com)
Som betalning fungerar förutom kontanter och kort också edenred, e-passi och smartum.