Medicinsk yoga och egenvård för lymfa
När? Tisdagar kl. 16.30-18.00, 7.5-4.6.2024Var? Livsstilskällan eller online
Pris? 75€
En kurs för dig som vill städa ut vintern och gångna stressiga, belastande år och välkomna ett lättare och friskare du. När lymfan flödar känner vi oss gladare, piggare, lättare, smidigare och vi upplever mindre värk.
Det motsatta gäller vid ett stagnerat lymfaflöde då vi kan lida av något/några av följande symptom:
- känner oss trötta, orkeslösa och omotiverade
- svullnar, känner oss stagnerade och tunga i kroppen
- lider av svullna, stela och sjuka leder
- har huvudvärk, migrän och annan svårdefinierbar smärta
- lider av hormonella problem
- känner oss ofta "småsjuka"
- lider av allergier
Vanliga orsaker till ett stagnerat lymfaflöde är:
- EMOTIONELL STRESS, också annan stress och ytlig andning
- Stillasittande, monotona rörelser eller överträning
- Spända muskler och spänd fascia
- Perioder i livet då hormonerna svänger extra mycket som pubertet och klimakteriet
- Hormonbehandling, p-piller och medicinering t.ex mycket värktabletter
- Operationsärr, även riktigt små
- Blodsockersvängningar och mindre bra kostvanor
- Spända kläder, BH-byglar och liknande
- Vätskedrivande medel
- För litet intag av vatten
Under kursen kommer vi at träffas 5ggr. Varje gång yogar vi och går igenom de viktigaste hörnstenarna för ett bra flöde. Vi fokuserar alltid på helheten och ungefär så här kommer det att se ut:
v.1. 💦Andning, emotionell återhämtning och vatten
v.2. 💦Egenvårdsrutiner, korta och långa, dagliga för alla och för dig som upplever att du svullnar av tung träning.
v.3. 💦Fortsätter egenvårdsrutiner och fascia
v.4. 💦Hållning, spänningar i nacke och stark core
v.5. 💦Kost och motion
Varje vecka får du tips på egenvård att göra på egen hand. Du väljer själv hur mycket tid du kan lägga på egenvård så länge du gör åtminstone 2min varje dag så kan du uppleva skillnad.
Egenvården får du i film- och/eller textformat att följa.
Yogan är anpassad för alla kroppstorlekar samt för stela och värkande leder. Eftersom det här ofta är symptom på ett stagnerat system är yogan också planerad utifrån det. Yogan är långsam och lugn och det centrala är att träna djupandning och nervsystemsreglering.
Du kan delta i salen eller på distans.
Platsen är Livsstilskällan och yogalärare är Ia Snabb.
Pris 75€
Du kan också betala med e-passi, edenred och smartum.
Anmälningar till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Varmt välkommen med!
När lymfan kommer igång är det en fantastisk känsla av renhet, glädje och lätthet i kroppen.